منتديات شبكة DVL

منتديات شبكة DVL
 
الرئيسيةرمضان كريمأحدث الصورالتسجيلدخول
Jet - Responsive Megamenu


شاطر
 

 هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة ادخل و اقرأ

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Yami
Yami


مدير سابق

مدير سابق
معلوماتاضافية
عدد المساهمات : 268
الجنس : ذكر

هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة ادخل و اقرأ Empty
مُساهمةموضوع: هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة ادخل و اقرأ   هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة ادخل و اقرأ Emptyالثلاثاء 20 مايو - 8:42


هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة وهى :- 



1- إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين

وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل يساعد على تقوية الذاكرة 

إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف من آلام الظهر و الساقين 

بالإضافة الى تحفيز الانتباة و اليقظة الذهنية .



2- تناول البروتين 

يعوض سبب فقدان الذاكرة القصير الامد 

والضعف فى التركيز بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر فى الدم 

لذلك يجب الحرص على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى 

الأسماك والعدس .



3- تناول الأسماك 

خصوصاً سمك التونة والسردين و الماكاريل 

لاحتواء هذة الانواع على معدلات عالية 

من حامض epa وdha أثبت العديد من الدراسات 

أن الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين 

هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخلل الوظيفى الذهنى .



4- مضغ اللبان . يزود إنتاج الأنسولين 

الذى يحفز بدورة جزءاً من الدماغ المتصل بالذاكرة .




5- عصير العنب 

المادة الكيميائية التى ينتجها عصير العنب 

من شأنها تحسين عمل إنزيم دماغى إلى سبع نقاط إضافية 

وتساعد أيضاً فى تجديد الخلايا العصبية 

و لكن من أجل نيل الفائدة المرجوة يجب أن تقتصر الكمية 

على كوب ونصف من العصير .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هناك 5 طرق لتقوية الذاكرة ادخل و اقرأ
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  هل تريد ان تعتق من النار فى خلال دقيقتين فقط ..! ادخل هنا
» لا تتعجــ !! ــب ●••● فقط اقرأ بصمت‎
» اقرأ بدون علامات تعجب!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبكة DVL :: الاستقبال :: المنتدى العام-
انتقل الى: